「内容：记载基础的呼x1吐纳吐故纳新、肢T导引之术，旨在强身健T、延年益寿，似源自某古传养生法门，但流传版本已多有疏漏。」
「评价：入门级养生术，长期坚持或有微效，对改善T质有一定辅助作用。」
李云澈JiNg神一振！果然有！看来原主因为T弱，也曾尝试寻找过改善T质的方法，只是可能因为年幼、缺乏指导或难以坚持而未见成效。这份手抄本虽然残缺不全且只是入门级，但对现在的他来说，无疑是雪中送炭。
他立刻摊开帛书，仔细起来。上面的文字讲解了如何调整呼x1，配合特定的肢T动作或静坐冥想，来「导气令和，引T为柔」。虽然其中一些关於经络、气x的描述，以他现代的知识T系难以完全理解，但核心的呼x1法门和放松JiNg神的要点，他还是能抓住的。
除了研究这份养生残卷，他也向陈石提出了新的要求。
「阿石，我这身子大病初癒，总觉得气血两亏。你帮我留意下，府里厨房平日可有做些滋补的汤羹？或者……你知道这颍川左近，有没有什麽b较常见的、能补养气血的药材或食材？」他依旧用着调养身T的藉口。
陈石想了想，答道：「滋补的汤羹偶尔会有，但大多是供主院的太公和几位主子用的，咱们这边……怕是轮不上。不过，像枸杞、h耆、当归这些，听药铺的夥计说有补气养血的功效，寻常人家有时也会买点炖汤。城外的山上，好像也有些能采的草药，只是小的也不认得。」
枸杞、h耆、当归……李云澈默默记下。这些确实是中医里常用的补益药材。他现在身无分文，想弄到这些也不容易，但至少知道了方向。他又问：「那府里可有医书或者……类似我找到的这种养生类的书籍？」
陈石摇摇头：「府里藏书大多在主院书房，由管事看管，听说经史子集居多，医书恐怕很少，即便有，也不是咱们能随便借阅的。」
果然如此。李云澈不再多问，看来初期改善T质，主要还得靠自己m0索这份残卷和坚持基础锻炼了。
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