所谓混元，又曰混沌元气，混元者无所不包，无所不有，混元不是杂乱无章，而是一种有序的混化运动。
混元是理，是道，是天地之大道。一切事情都是混元体，其大无外，其小无内。
所谓大
，就是既包涵天道的运化规律，又隐隐浮现着人生的本根——天、地、人混元一体。
混元金刚锻体术共分三式，整个功法走的是威猛刚烈的套路，普通人修炼可以强身健体，固本培元。
而对于修仙者而言，则可以凝练本源，开骨拓经。
简而言之，对于平常人而言，这套拳法只能是让你身体康健，小病不侵，但是对于陆遥这种要开始修真的人而言，这套拳法却是锻体的最好选择。
配合简单的真气运行法门，可以让自己全身骨骼坚硬如钢，经脉如河流一般宽阔。
“陆遥，仔细看，我给你演示一遍混元金刚锻体术第一式，推云手。”
只见离疆双腿略微弯曲，弓成马步状，左手成掌紧贴腰间，掌心向下，右掌随着手臂猛然向前推出，掌心由上而下反转，整个身体呈前倾状，接着身体自右向左旋转一百八十度，左右掌姿势互换。
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